Дмитрий Брагин

Здесь уже не я решаю, все, я влез в это болото

Если вдруг друга единомышленника рядом нет, можно делать негативные повторения, 3-4 раза. Имеется ввиду идешь на более низкий турник или забираешься по лесенке, виснешь что б перекладина под подбородком была и медленно опускаешься, и снова лезешь.

Нет, то понос то золотуха))) то ребра, то локоть, то опять ребра... друзья великодушно дали мне отсрочку, увеличив ставку)) Наткнулся в интернете на интересную методу на мой взгляд http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/50-podtyagivanij/ Думаю ее опробовать, может даже сегодня начну, с духом никак не соберусь))

))) Погодите, никто меня не тащил, я выстуал бульдозером Я езжу в том месте часто и с большим удовольствием, но только по "дороге"

Вокруг Коммунарки существует бетонная дорога начинающаяся на перекрестке и окончивающаяся за домом 16 на лазурной. Оканчивается она реальным трешем)) Сегодня вытащил в 19.00 фольцваген севший на пузо, через 2 часа еду обратно сидит недопривод))) Здесь хозяин похоже за трактором пошел)) это я конечно не к тому, что ездить там не нужно, в жизни должно быть место приключениям, просто вкручивайте буксировочные проушины заранее))

Друзья, коллеги, добрый день. Сегодня я в не привычной для себя роли оценивающего чужой труд. Многие думают что энного количества денежных знаков должно быть достаточно в качестве "спасибо" за хорошо сделанную работу, ан нет - доброе слово оно сильно важно))) В общем если не вдаваться глубоко - наградила меня Родина за службу ратную палатами просторными в Химки Граде)) А что с палатами теми делать непонятно, закручинился. Вспомнил про Владимира Буйлова, пишу, дескать Владимир. помощь нужна твоя, помоги сдать квартиру с муниципальным ремонтом, потому как жить там возможности не представляется. Как у всех - дети в саду и школе, работа здесь, не сорвешься в общем. Пересеклись в Коммунарке - отдал ключи и назвал адрес. Владимир сам поехал в Химки, все посмотрел, организовал процесс, отсек всех нежелательных элементов, нашел прекрасную семью. Далее сам оговорил с ними все детали, составил и согласовал договор, согласовал время встречи, приехали, познакомились, подписали документы - все. Никаких заморочек у меня не было, за что тебе Володя, большое спасибо.

Признайся - жена из за плеча читает?))

Ну не знаю... нужны ли мне русоволосые конкуренты)))

Да, и может кто присоединится ко мне, пока я только начал?))

Друзья, добрый день, заново раскручиваю маховик программы 32/32, только теперь назову ее 33/33))) 33 подтягивагия к 33 годам, ну может чуть раньше. Сейчас делаю 30 повторений в день, вечером на турниках во двое, это совсем несложно и проходит так между делом, на все про все уходит минут 15 с плеером и хорошим репчиком. Можно конечно делать больше, однако торопиться не стоит, мышцы должны пообвыкнуться с ежедневной нагрузкой и, что более важно, психологически нужно то же привыкнуть к постановке вопроса "уср..сь, но сделай" Вся программа разбита на 10 этапов по 10 дней, планируется повышения количества повторений каждые 10 дней на 10-15 раз в день, количество повторений в лучшем подходе будет расти не прогнозируемо, но точно будет - проверял) Лирическое отступление - каждый вечер я выхожу заниматься на турники во двор, народу на площадке много, дети, родители. Занимаются человек 5 не больше, и все "неруси". Мои соплеменники или просто сидят, или сидят с пивком, с видимым неудовольствием посматривая в сторону занимающихся "гостей". Все это я наблюдаю без должной грусти)) Девушкам не любят толстых пьяниц и "неруси" им не нравятся - вывод - девушкам нравлюсь Я, у них выбора мало)))) Даже жалко их как то))

Привет, неа, в какой то момент времени я подумал что слишком мало занимаюсь спортом, и решил пойти в школу единоборств на специальность греплинг)) Где меня счастливо помяли до трещины в ребре... в общем на 26 я и тормознулся. Но обещание ни капли спиртного до того как подтянусь 32 раза все еще держу)) Новый год, свой день рождения и все праздники в "сухом доке", в общем сейчас я опять неделю уже как начал заниматься, за время безделия я чуть потяжелел - до 95 (слышал поговорку, что те кто весят менее 90 кг не могут иметь собственного мнения))), пока начал с 18 повторений и на всякий случай поспорил на тысячу долларов что к НГ осилю.

))) Мимо, в 137 кв. - 14 эт. двушка слева - делаем ремонт мы, стройка не сказать что б грандиозная)) Но у нас все по плану, сроки не горят, работаем до 6-7

спасибо, ну вообще до конца программы ровно 20 дней (15 января), однако можно чуть слукавить... там еще пара недель до дня рождения очтается, можно использовать... в общем я думаю осилю

Как правило каждое повторение свыше двадцати уже не является радостной неожиданностью...

Добрый день, успехи так себе))) честно говоря устал. На пару десятидневных периодов перешел на подтягивание с отягощением 25,20,15,10,5 кг по нисходящей, в среднем по 10 повторений с каждым весом. В итоге пока количество повторений в лучшем подходе уменьшилось с 25 раз до 22, перешел обратно на 70 повторений в день с собственным весом 90 кг.