Поиск по сайту

Результаты поиска по тегам 'отдых'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги, нажимая после каждого Ввод (Enter). Теги автоматически преобразуются в нижний регистр.
  • Поиск по автору

Тип публикаций


Категории и разделы

  • Важная информация
    • Прочтите внимательно!
    • FAQ
  • ТиНАО
    • Транспорт в ТиНАО
    • Новые жилые комплексы ТиНАО
    • Поселения ТиНАО
  • Форум поселка Коммунарка
    • Наша Коммунарка
    • Жилой комплекс "Москва А101"
    • Жилой комплекс "Новая Звезда"
    • Жилой комплекс "Гарден Парк Эдальго"
    • Жилой комплекс "Зеленая линия"
    • Жилой комплекс "Эдальго"
    • Жилой комплекс "Квартал А101"
    • Жилой комплекс "Магистр"
    • Жилой комплекс "Коммунарка"
    • Детские сады и школы
    • Мой дом в Коммунарке
  • Предложения от Партнеров Форума
    • НЕДВИЖИМОСТЬ
    • РЕМОНТ КВАРТИР В КОММУНАРКЕ
    • ДИЗАЙН КВАРТИР И ДОМОВ
    • МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ
    • СТОЛЕШНИЦЫ И ПОДОКОННИКИ НА ЗАКАЗ
    • НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ
    • ПЛАСТИКОВЫЕ И ДЕРЕВЯННЫЕ ОКНА. РЕМОНТ ОКОН
    • КОНДИЦИОНЕРЫ И СИСТЕМЫ ВЕНТИЛЯЦИИ
    • ТЕЛЕФОННАЯ СВЯЗЬ. ТЕЛЕВИДЕНИЕ. ДОСТУП В ИНТЕРНЕТ
    • МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ РЕМОНТА
    • ВХОДНЫЕ И МЕЖКОМНАТНЫЕ ДВЕРИ
    • ТУРИСТИЧЕСКИЕ АГЕНТСТВА
    • ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ
    • МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ
    • ЦЕНТРЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
  • Новостройки Новой Москвы и Подмосковья
    • Рейтинг жилых комплексов Новой Москвы
    • Жилой комплекс «Испанские кварталы»
    • Район «Новые Ватутинки»
    • Жилой комплекс «Бунинские луга»
    • Жилой комплекс «Бутовские аллеи»
    • Жилой комплекс «Бунинский»
    • Жилой Комплекс «Николин Парк»
    • Квартал таунхаусов «Вяземское»
    • Поселок таунхаусов «Фестиваль»
    • Жилой Комплекс «Усадьба Суханово»
  • Частные объявления
    • Платные объявления
    • Отдам даром. Обменяю
    • Работа
  • Официально обо всем
    • Де-юре и де-факто
    • Справочник
    • Демократор
  • Вокруг Форума
    • Наши будни
    • Конкурсы
    • Поздравляем!
  • Территория интересов и увлечений
    • Экскурсии по Новой Москве и Подмосковью
    • Семья, дети, здоровье
    • Дом и уют
    • Туризм и путешествия
    • Спорт и активный отдых
    • Гараж
    • Ремонт и строительство
    • Домашние животные
    • Магазины, рынки, шоппинг
    • Техноклуб
    • Развлечения и досуг
    • Юмор
    • Он и Она
    • Хобби
    • Экономика и политика
    • Мир вокруг нас

Календари

  • Сообщество

Категории

  • ТиНАО. Поселения и населенные пункты
  • ТиНАО. Общие сведения



Фильтр по количеству...

Найдено 2 результата

  1. Пятнадцать способов выжить после длительного перелёта …и что такое джетлаг? А вы умеете летать? Нет, речь не о левитации. Вопрос в том, знаете ли вы, как правильно подготовиться к длительному авиаперелёту так, чтобы смена часовых поясов доставила минимальные неудобства? Наш век высоких скоростей породил такое явление, как синдром смены часовых поясов, или джетлаг. Синдром возникает только при быстром пересечении часовых поясов. То есть при путешествии на поезде или автомобиле вы не почувствуете недомогания. Люди, которые часто и далеко летают, имеют свои рецепты борьбы с джетлагом. Редакция HotLine.travel собрала 15 рекомендаций от пилотов, стюардесс, врачей и просто опытных туристов. № 1. Предстоят важные дела в пункте назначения или ждёт событие, когда нужно выглядеть на миллион долларов? Тогда по возможности летите хотя бы на несколько дней раньше, чтобы успеть прийти в себя и акклиматизироваться на новом месте. № 2. Накануне полёта не употребляйте алкоголя и не объедайтесь, откажитесь от тонизирующих напитков и энергетиков, кофе и крепкого чая. Пейте воду без газа, соки и некрепкий чай. Кстати, снотворное в полёте лучше не пить, оно сгущает кровь. № 3. Если есть возможность выбрать время вылета, то на запад (в Америку) лучше вылетать утром, а на восток (в Японию) вечером. А длительный перелёт по меридиану, например из Москвы в Йоханнесбург, организм перенесёт легче, потому что часовые пояса пересекаться не будут. А вот стараться выспаться перед полётом специально не стоит, вы же не пилот, вам рулить не нужно. Уставший человек в самолёте засыпает быстрее. № 4. Спать в полёте всегда хорошо, за одним исключением. Если вы прилетаете в пункт назначения днём или вечером, то лучше не спать, чтобы нормально заснуть уже на месте после 23 часов по местному времени. Но если прилетаете утром, то лучше как раз выспаться на борту, чтобы были силы не спать до вечера. Чем скорее «на земле» вы войдёте в привычный ритм сна ночью, тем быстрее организм адаптируется к новому часовому поясу. № 5. Постарайтесь получить на регистрации место у окна. Будет куда прислониться, и другие пассажиры вас меньше побеспокоят. Попросите у стюардессы плед, подушку, беруши. № 6. Как только сядете в кресло в самолёте, сразу же переводите часы на время в пункте прибытия, т. е. начинайте заранее жить по новому времени. № 7. Не поленитесь переодеться на борту в удобную одежду и тапочки, особенно если лететь дольше 5 часов. № 8. Наденьте в поездку очки вместо контактных линз. Воздух в салоне сухой, влаги глазам не хватает, в линзах вам будет некомфортно. № 9. Если спать не получается, вставайте и гуляйте по проходу каждый час, чтобы не затекли мышцы. № 10. После посадки сразу начинайте жить по местному времени. Прежде всего, ешьте в принятые часы, даже если не очень хочется. Если прилетели утром, то не спите хотя бы до 22 часов, а встать желательно не раньше 8 утра. Проснулись затемно – накапайте 10 капель валерьянки и попробуйте «доспать». № 11. Больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь быть на солнце (организму важно видеть закат, так он легче привыкает к новому времени сна), не занавешивайте окна в комнате. № 12. Сходите в бассейн и расслабьтесь в СПА, утром и днём отдавайте предпочтение белковой пище, а вечером ешьте больше углеводов. Постарайтесь важные дела спланировать на более дальнее время, первые дни лучше не напрягаться. № 13. Будьте осторожнее с препаратами, содержащими «гормон ночи» – мелатонин. Если вы уже принимаете обезболивающие и стероидные препараты, ибупрофен или ацетилсалициловую кислоту, то, скорее всего, мелатонинсодержащие препараты вам противопоказаны. Посоветуйтесь с врачом. Общие противопоказания: нельзя детям, беременным и кормящим, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, аллергикам, диабетикам и т. д. № 14. Чтобы легче перенести смену часовых поясов, лучше поужинать продуктами, в которых мелатонин содержится естественным образом. Это рис, бананы, красный виноград, некоторые ягоды. И пейте больше простой воды. № 15. Считается, что полностью преодолеть джетлаг можно за количество дней, равное числу пересечённых часовых поясов. То есть, если вы пересекли шесть часовых поясов, то может потребоваться шесть дней для полного восстановления. Но нет одинаковых людей и универсальных правил. В любом случае, если вы воспользуетесь нашими советами и рекомендациями, хуже точно не будет. Желаем приятного полёта и скорейшей адаптации на новом месте! Из материалов журнала "Горячая линия. Туризм"